100 de meniuri calculate sub 2000 Kcal

Învață să slăbești

Meniuri zilnice recomandate

Meniurile prezentate sunt exemple care să te ajute să înveți
cum ar trebui să mănânci zilnic pentru a ajunge la rezultatul dorit.

150 lei REDUCERE 34%

99 lei

LIVRARE GRATUITĂ

Carte tipărită

188 de pagini

100 de meniuri

100 de meniuri

188 de pagini

Răsfoiește cartea

150 lei REDUCERE 34%

 

99 lei

LIVRARE GRATUITĂ

Aceată carte este pentru tine dacă încerci să slăbești sau încerci să mănânci mai sănătos, dar nu știi ce și cum să mănânci?

Acesta carte îți oferă 100 de meniuri sănătoase cu opțiuni variate  pentru micul dejun, prânz, cină și gustări.

Ai ales să răsfoiești sau să achiziționezi această carte, înseamnă că dorești să faci o schimbare în ceea ce te privește.

Orice demers  pentru  a  avea  succes  presupune  o  pregătire  prealabilă, care înseamnă informație adecvată și corectă .

Ai la dispoziție 100 de meniuri noi, fiecare meniu conține 3 mese și 2 gustări îmbinate perfect.

Meniuri echhilibrate, rețete testate și calculate din punct de vedere caloric. Scopul unei diete pentru pierderea în greutate este să te mențînă într-un ușor deficit caloric.

Informația pe care o pun la dispoziție este verificată și se bazează pe experiența mea de 12 ani în domeniu.

Am pregătit meniuri personalizate pentru mai mult de 1000 de persoane, pe care am reușit să le susțin în schimbarea pe care și-au propus-o prin dietă și activitate fizică.

150 lei REDUCERE 34%

99 lei

LIVRARE GRATUITĂ

Oferta mea constă în informația și sprijinul alegerii unui meniu personalizat.
Acțiunea vă aparține. De voi depinde cât de mult vă prețuiți și apreciați propria persoană!

Aveți la dispoziție pentru unele preparate codurile QR care fac trimitere la rețete. Imaginile sunt personale și dovedesc faptul că toate rețetele propuse au fost testate.

Urmărește video despre carte

"

Părerea cititorilor

Oricat de multe ai sti, mereu poti invata ceva nou. Cartea aceasta a venit fix la momentul potrivit. Ca mama mai ales, mereu ma gandesc ce sa le pregatesc bun si sanatos copiiilor. Asa ca, ma inspir zilnic din meniurile si retele prezentate in aceasta carte. U made my life easier 🙂

Ana M.

Cartea este exact ce ma asteptam si aveam nevoie. Meniurile sunt variate iar datorita faptului ca sunt calculate caloriile, imi usureaza mult procesul de meal prep ☺️

Roxana M.

Pentru o persoană care nu credea vreodată că poate să scape de clasica burtică, cartea asta a fost un șoc! Da, se poate slăbi mâncând! Secretul e să înțelegi ce faci in bucătărie, iar explicațiile clare oferite și meniurile au simplificat totul. Stresul legat de întrebarea : ‘oare azi ce mănânc? ‘, a dispărut. Recomand cu drag. Emanuela M

Emanuela M.

Cartea Invata sa Slabesti are meniuri foarte diversificate si este perfecta pentru a duce un stil de viata sanatos. Ma bucur ca ma pot inspira zilnic din meniurile delicioase.

Loredana T.

Este un ghid minunat pentru toti cei ce vor sa faca o schimbare in alimentatia lor si un ajutor pentru cei care cauta alternative la meniurile clasice . 👍

Alex V.

Am primit cartea!!!😁
Am și început sa pregătesc mesele din meniurile date de tine, nu credeam ca totul poate fi atât de simplu și plăcut. Este deosebit de utila și bine adaptata la nevoile mele cu o mare varietate de alimente.
Este schimbarea de care aveam nevoie!😊
Mulțumesc frumos!
Mult succes pe mai departe! 👏

Diana F.

Cartea lui Tim este ideala pt oricine isi doreste sa aiba un stil de viata nu doar sanatos ci si sa isi tina sub control greutatea. Cu ajutorul lui Tim si al meniurilor sale am slabit 8 kg intr-un mod sănătos fara sa pun nici unul inapoi. Am făcut intradevar si sport insa alimentatia a fost cea care a făcut diferenta. Meniurile lui sunt super simple, usor de facut, rapid ai toate ingredientele la indemana in casa si totul e gustos. Au pana si video daca cumva nu te descurci dupa descriere asa ca sa nu mai ai nici o scuza ca nu poti respecta intocmai. De departe cea mai buna alegere fie ca ai nevoie de 2000 kcal sau 1400 gasesti in care de toate.

Alexandra S.

Foarte faina cartea “Invata sa slabesti”, o carte pe intelesul tuturor, care te invata ce inseamna o alimentatie sanatoasa, pornind de explicatia unui diete bune, la toate informatiile necesare despre principiile alimentare si ce presupun acestea.Cel mai fain pe langa toate acestea e prezentarea celor 100 de meniuri care nu doar ca sunt pe placul si bugetul tuturor dar iti si ofera o varietate alimentara si te ajuta sa te familiarizezi cu alimentele care ar trebui folosite zilnic.

Florina L

150 lei REDUCERE 34%

 

99 lei

LIVRARE GRATUITĂ

Întrebări frecvente

1. Cum achiziționez cartea?

Apasă butonul ->„Adaugă în coș” -> completează Detaliile de facturare -> citește și bifează dacă ești de acord cu termenii și condițiile -> Alege tipul de livrare – Livrare curier la ușa sau Livrare în locker-ul din apropiere ( ai o lista cu acestea, de unde poți alege cel mai apropiat de ține) -> apasă „Plasează comandă” – > se va deschide o pagină care aparține serviciului de plata online cu cardul „Netopia” -> după plata primești un mail de confirmare și până la 3 zile lucrătoare firma de curierat îți aduce cartea.

2. Ce conține cartea?

Cartea conține informații generale despre alimentație și diete. Ce sunt micronutrientii și macronutrientii? Tabele cu indicele glicemic al carbohidraților, o metodă de calcul a necesarului caloric zilnic și 100 de meniuri calculate sub 2000kcal. Unele rețete se pot accesa scanand codul QR tipărit în dreptul lor, iar acesta face trimitere pe canalul de youtube unde este prezentat modul de preparare al rețetei.

3. Cum scanez codul QR?

Deschizi camera foto a telefonului mobil și apropii de imaginea unde se află codul. În cazul în care telefonul mobil nu suportă automat această funcție se poate descarca din Magazin play o aplicație de citire coduri QR.

Despre Autor

Tim Dobrotă

Master trainer
Tehnician Nutriționist
Antrenor personal 
Experiență în domeniu de peste 12 ani

De 12 ani, lucrez în sala de fitness alături de clienții mei, ca antrenor personal și instructor.

În ultimii 7 ani, am pregătit instructori de fitness și antrenori personali pe piața din România, ținând cursuri de formare profesională.

Am organizat și primul curs de Tehnician Nutriționist susținut de o școală de formare profesională la Cluj.

Am îndrumat în acești ani peste 1000 de persoane să își schimbe stilul de viață prin fitness si nutriție.

Sportul m-a învățat că succesul se obține cu muncă, motivație și perseverență.

Vorbesc întotdeauna cu pasiune despre ceea ce fac și sunt recunoscător că am avut posibilitatea să ajung unde mi-am dorit.

150 lei REDUCERE 34%

99 lei

LIVRARE GRATUITĂ

Contact

Politica de confidentialitate

3 + 8 =

TEAM TIM PERSONAL TRAINER SRL

Nr.ord.reg.com./an: J12/3459/2017

C.I.F 37717900

Sediul: B-Dul Constantin Brancusi Nr.1

Judetul Cluj-Napoca, Jud. Cluj

Procesare Plati Online

error: Content is protected !!